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Le massage abhyanga, littéralement « massage à l'huile » est une des pratiques les plus anciennes de la médecine ayurvédique. Issue de la tradition du nord de l'Inde, cette médecine sacrée attribue au massage abhyanga des vertus qui dépassent le simple effet relaxant et tonifiant d'un massage. Il en constitue la pierre angulaire et on éduque les enfants des l'âge de 6 ans à pratiquer le massage sur des adultes.

Partons à sa découverte.

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Bienfaits du massage abhyanga

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Le massage abhyanga produit sur le corps des effets multiples :

• Il améliore la circulation des fluides corporels, la digestion, le fonctionnement du système nerveux. Il travaille aussi sur les articulations et le tonus musculaire.

• Sur le plan émotionnel, il apporte sérénité et plénitude, en agissant sur l'humeur, la confiance et l'estime de soi.

• Il occasionne également une prise de conscience du schéma corporel​  

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Massage abhyanga : les manœuvres

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Le massage abhyanga est un massage à la fois tonique et enveloppant, qui alterne manœuvres lentes et profondes et manœuvres plus rythmées et superficielles.

Remarque : là aussi, on tient compte du tempérament énergétique de la personne traitée.  

Les mouvements lents permettent de repérer les lieux des tensions, alors que les manœuvres rapides libèrent ces mêmes tensions. Ainsi, une même manœuvre est effectuée d'abord suivant un rythme lent, puis de façon rapide, légère et rythmée.

Aucune partie du corps n'est oubliée, du cuir chevelu aux orteils, en passant par les doigts de la main et les paumes, zones où s'accumulent de nombreuses tensions.

Les mouvements sont longilignes sur les membres et circulaires sur les articulations, le ventre et les flans. Ils allient effleurages, digitopression, pétrissage et vibration, permettant ainsi une alternance de décharge et de recharge énergétique.(toutefois un fond sonore musical hindou pourra être proposé ).

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Bon à savoir : le massage abhyanga est idéal pour les personnes stressées et tendues. Il permet un relâchement total des tensions. Effectué sans accompagnement musical, il permet à la personne une pleine prise de conscience de toutes les parties de son corps. Le silence de la pièce, la chaleur de l'huile et l'alternance de manœuvres douces et longues, puis rapides et rythmées permet une décharge totale de stress. Il constitue un véritable traitement, qui crée une totale harmonie entre le corps et l'esprit. 

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• Le massage ayurvédique est connu pour ses vertus préventives et sa faculté à favoriser la répartition de l'énergie dans tout le corps